Na co dzień piję bardzo dużo wody mineralnej, koniecznie niegazowanej.
Po soki sięgam rzadziej ale jeśli już to robię są to soki domowej roboty. Unikam kupnych soków, syropów czy napojów.
Mają one w sobie bardzo dużo cukru, nawet te light. Ilość owoców zawarta w sporej ilości kupnych soków, mimo napisu 100% często jest dużo niższa.
Nie ma to jak własnoręcznie przygotowywać w domu soki i napoje. Wiemy co do nich używamy, mieszać możemy całą masę różnych warzyw jak i owoców. Samo zdrowie.
Znajdziesz mnie na Instagram: mecooksblog i Facebook: MeCooks
Składniki na shake bananowy z mango.
- 1 banan
- 1 średniej wielkości mango
- 150 gr jogurtu naturalnego
- 250 ml mleka
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
Dodatkowo: cukier cynamonowy i bita śmietana do serwowania
Jak zrobić shake z bananami.
Do blendera wlej mleko, jogurt, cynamon oraz imbir. Dodaj pokrojonego banana i pokrojone w kostkę mango. Miksuj do uzyskania jednolitej i gładkiej konsystencji. Shake podawaj schłodzony z keksem bitej śmietany i posypany cukrem cynamonowym.
Warto wiedzieć robiąc shake z mango i banana.
Użyłam świeżego mango, gdyż ma ono bardziej wyrazisty smak niż to z puszki. Jeśli nie macie świeżego mango wtedy możecie oczywiście sięgnąć po to w puszce.
Jeśli chcemy dodać większą ilość bananów możemy to śmiało zrobić. Trzeba jednak wtedy też odpowiednio zwiększyć ilość mleka.
Lubisz banany? Sprawdź nasz przepis na Batona bananowego
zdrowa przyjemność 🙂